揚子晚報訊(記者 馬祚波)今年5月,南京保障房的新品種——限價房正式開始接受市民的申請。截至目前,共有240位申請人通過了審核,其中有112位已經選過房交完錢了。然而,今年南京能提供的保膠原蛋白障性限價房為3000套,為了吸引市民購房,南京市昨日宣佈放寬申購條件。

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  ?·森林公安從嫌疑人陸某處收繳的野生動物中,有7只蒸烤箱國家二級保護野生動物“領角鴞”

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  當地時間2013年12月1日,烏克蘭基輔債務整合,反對派組織數千名支持歐盟的示威者繼續舉行反政府示威,要求總統維克多·亞努科維奇辭職。大批烏克蘭警察動用催淚瓦斯才能控制局勢。

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  中國臺灣網11月28日消息 25日下午,“海峽兩岸和平發租辦公室展論壇”在香港會議展覽中心舉行,海研中心名譽主任孫亞夫出席論壇併發表講話,以下為講話全文:

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  本報訊(記者 李廣軍)長沙市民蘭小姐原本想擁有一次愉快的漂流經歷,卻因為受傷而不得不草支票貼現草收場,最終還得訴諸法律為自己維權。記者日前從瀏陽市法院獲悉,該院近日已經審結此案,判決漂流公司承擔蘭小姐的醫療費1萬餘元。

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  現場特寫

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  □據人民固態硬碟日報報道

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  京華時報訊(記者王晟)梁某腳蹬電動平板車趁夜晚專門在酒仙橋附近搶奪行人背包,得手後便騎著車迅速逃跑,僅十多天時間里他便作案5起。記者昨天獲悉,梁某因涉嫌搶奪罪已被朝陽警方刑事拘留。

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不要把焦慮變成一種思考的習慣 > 有一天,四十歲出頭的女強人苦惱無助地出現在心理醫生面前:> 『我不喜歡我的工作,對同仁沒耐性,我也不關心他們,> 我對我的工作感覺沒什麼意義,我每天都覺得很沮喪,> 早上爬不起來,晚上睡不著,還會無緣無故的掉眼淚。> 我想把工作辭掉,而且我也不缺錢。』>> 心理醫師問:「你不工作,那你準備做什麼?」> 「我只是不想做了!」這位女主管回答。>> 心理醫師聽完她的情況,立刻勸她打消辭職的念頭。> 『你不能這麼做。你如果把工作辭掉,你就會馬上成了一個專職的憂鬱症患者。你> 一定是遭遇到某些問題,> 你必須去緩解這些問題,而不是把工作辭掉。』心理醫生勸她。>> 當時,這位心緒煩亂的女主管正計劃把工作辭掉,準備到偏僻的鄉下買一棟房子,一> 個人住在那裡。>> 心理醫師一聽,「那就更危險了!因為你會更寂寞、更難過。我希望您先就自己的環> 境調適一下。」>> 這位及時為女主管踩煞車的諮商師,就是著名的作家鄭石岩。>> 從事了二十幾年系統家具的心理諮商, 鄭石岩教授發現,最近幾年,台灣憂愁、煩惱的人口> 正不斷在增加。>> 從流行文化裡,更可以感受到這種煩惱的情緒,無處不在。>> 歌星周華健唱著中年男人的煩惱,從「鈔票愈來愈難賺、孩子愈來愈胖,到威而剛的> 藍色小藥丸」都讓中年男子煩啊!>> 而原本應該「少年不識愁滋味」的新新人類,隨著社會的複雜多元,情緒的困境四處> 蔓延。>> 歌手林曉培一曲《煩》,直率大聲地喊著:「煩啊!煩啊!煩得不能呼吸」彷彿是這> 一代年輕人的心聲。>> 煩惱為何而起?憂愁為何而起?煩惱為何而生?現代人為何把焦慮變成一種思考的習> 慣?> 振興醫院精神科醫師毛衛中形容,現代人每天都生活在被恐嚇之中。他指出電視廣> 告每天都在警告:>> 「你長得太胖了!」> 「你在床上的表現還不夠好 !」> 「你吃的油裡頭膽固醇太多了 !」> 「你喝的水中有很多細菌)搞得每個人都緊張兮兮。>> 與過去的壓力來源比起來,現代人焦慮的常常是一種無形 、抽象的,甚至是想像出> 的危險。景觀設計>> 我們的身體對這些無形的壓力做出反應,肌肉緊張、血壓升高、心跳加速,腎上腺分> 泌增加,這些反應可以讓人跑得更快、跳得更高,在過去可以幫助人類逃離野> 獸、災難,然後我們的身體就可以回復正常的狀態。但是到了現代,這種身體反應並> 不能增加我們解決壓力的能力。>> 肌肉緊張並不能增加我們付帳單的能力;心跳加速也不能化解我們跟主管的衝> 突。所以我們的身體一直處在應付壓力的狀態,但是壓力卻不能解除,身體就無法恢> 復常態。>> 【如何解決現代焦慮?】>> 要解決現代人的煩惱、焦慮, 需要改變我們面對壓力的方式:>> 1、認識壓力公式> 鄭石岩教授在多年的諮商經驗中發現,人的壓力,可以用一個公式表現:> 壓力=負載/自我能力> 負載等於是卡車上所載的東西,自我功能就好像這部卡車的承載能力。如果上面負載> 的東西並沒有增加,可是你現在很難過,這就表示有幾個可能,一是你的自我功能減> 弱了,一是你在上面加了太多別的東西、太多垃圾。> 例如,在辦公室跟同事處不好,回建築設計家後跟家人處不好,這些壓力、這些情緒,全都加> 到工作上去,就變成垃圾負載。這些衝突、情緒,其實跟你的工作並沒有關 係,但> 都全部被加到你的工作裡面去。>> 2、減輕垃圾負載> 對於這些人來講,鄭石岩教授並不主張馬上把他們原來的主題負載減少,要減少 的> 是他們的垃圾負載。根據這個壓力公式來分析,鄭石岩教授為那位女主管開了三個處> 方。>> 第一個處方是運動─> 因為運動可以刺激腦下垂體分泌腦內啡,使人的心情變好。>> 第二個處方是儘量表現出開心的樣子─> 鄭石岩告訴那位女主管每天進辦公室前,就深深吸一口氣,裝一裝,假裝高興,感覺> 自己的胸口鬆開,把眉毛揚一揚,很高興,振作起來,再走進辦公室,並且要記得跟> 人打招呼。> 鄭石岩解釋,一旦你經常這樣作,行為影響情緒,人真得會變得比較快樂。>> 第三樣處方是笑─> 因為笑的時候可以產生內臟按摩。而且笑的時候通常都會深呼吸,也會刺激身體產生> 令人舒服、愉快的分泌物。幾個星期下來,這位女主管真的有很好的轉變,她借貸保持運> 動,心情也變好了,也不再有辭職的念頭了。> ---------------------------------------------------------------->> 【化解壓力20招】> ◆早起15分鐘→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。> ◆改善外表→使自己看起來更美,心情也會更開朗。> ◆把家裡或工作的環境整理一番→如此才能免去找不到東西的困擾。> ◆家電、器具損壞馬上修理或換新→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。> ◆和樂天派的人做朋友→杞人憂天型的人物,讓您養成擔憂的習慣。> ◆凡事事先計劃→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。> ◆做事一件一件來→尚未完成眼前的工作時,別去想下一個任務。> ◆討厭的工作儘早做完→免得令你心煩。> ◆要懂得變通→有些事情不值得力求完美;有些事情必須妥協、折衷。> ◆把問題說出來和朋友討論→別悶在心裡。> ◆每天做一、兩件你最喜歡的事情→娛悅心情 

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